jak dodac zdjecie

[...] Do fizjoterapeuty niestety w najbliższym czasie nie będę mógł się udać, z powodu braku czasu. Może ktoś ocenić moje zdjęcie USG i powiedzieć czy jest sens iść z tym do fizjoterapeuty, bo z tego co czytałem to przy mojej kontuzji zaleca się jak najmniejszy ruch tego stawu, a fizjoterapeuta kojarzy mi się bardziej z terapii właśnie ruchowej itp.

własnie edytowałem ale nie zdążyłem.... Trening: dzisiejszy trening z planowej godziny z hakiem jak zawsze, zkrócił sie do 40min!!! przerwy krótsze,wiecej energii,ciężar odrobine wiekszy - czyżby juz powoli działało?? po treningu porcja XP po 40min. WW + Białko i za ok.25min. posiłek potreningowy: ok 80g ryzu 150g kuraka ogórki na przegryche potem [...]

Łukasz daj no jakieś fajne zdjęcie obecnie z tymi żylskami , nawet po treningu aby zrobić zestawieniem z Twoją 'masą krytyczną' napisz ile kg różnicy miedzy fotkami + jaki okres czasu , podeslij a zrobię Ci reklamę bloga na fanpage lub stronie głównej na kaflach Jak chcesz dodać 1-2 zdania zachęcające / reklamujące to także napisz , wieksza [...]

Przepis na pizze (chyba zdrowa) z kurczakiem, cukinia i pomidorem Podane proporcje sa na 3 30cm pizze, w razie potrzeby nalezy odpowiednio zmniejszyc 1. lyzka stolowa drozdzy suchych (ok 12g) 2. 350g cieplej wody 3. 500g maki z pelnego przemialu (tak sie chyba nazywa maka razowa) 4. 15g oliwy z oliwek 5. lyzeczka soli Sposob przyzadzenia Do [...]

[...] forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka . Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 8 miesiecy temu ) Mój standardowy dzień ( pn-pt) wygląda bardzo podobnie Budzik 5,20 ---- rowerem do pracy ( w zimie na piechotę) --praca od 7 do 17 [...]

[...] skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to wyjdzie czasowo, pewnie na NFZ są straszne kolejki, chcę mieć przynajmniej pełne zdjęcie, potem do ortopedy mogę uderzać prywatnie. Martucca, co z moimi ćwiczeniami, [...]

w open tez tak robia tylko ze efekt jest taki jak zdjecie chrisa po lewej;) jakby bonacowi 10 cm wzrostu dodac to mogłby namieszac. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2017-08-27 19:34:21

Postanowiłam, że podsumowanie podzielę na dwie części. Dziś macie tą mniej ciekawą... Czyli trochę o diecie, treningu, jak się czułam, co się działo i tego typu rzeczy. A potem niedziela-poniedziałek zostanie wstawiona druga część podsumowania, czyli zdjęcia i wymiary. Jak już woda nie będzie kurczowo się mnie trzymała i wyniki będą [...]

[...] - mobilizacje celowe brzucha- piłeczką. W końcu poczułam masowanie mięśni a nie jelit :P - rolowanie piłeczką odcinka lędźwiowego 2. Przysiad - rozciąganie kanapowe- boli jak cholera - przysiad olimpijski przy ścianie- mam wrażenie, że jest lepiej :) 3. Przywodziciele - mobilizacja przy pomocy partnera- wrzucałam zdjęcie w wątku o wyzwaniu- [...]

[...] od domu spotkałem kuriera z dostawą uzupełniającą suple :) nowe suple.jpg Posiłek, kawka i jazda na pusha hyper. Jeden z moich ulubionych treningów. Początek treningu jak zawsze bardzo intensywny, skupienie i walka o dodanie powtórzeń. Mobilizacja żeby trochę ruzruszać staw ramienny, i lekko zdomsowaną klatkę i zaczynam od hantli na ławce [...]

[...] a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już jest w zwyczaju na płaskiej mimo szczerych chęci nie wykonałem zamierzonej liczby powtórzeń. Już od jakiegoś czasu myślałem nad ucięciem ilości ćwiczeń na klatkę, żeby sprawdzić czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc [...]

Hej ;-) Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki do wglądu. Łatwiej będzie określić ile jest bf (w tym samym jaki cel obrać). Ponad to, nie rozumiem tego, że nie podajesz w diecie sosów, przecieru itd (przecież to sporo dodatkowych kalorii). Czy po tym nieracjonalnym jak piszesz żywieniu dokonałeś jakiś podstawowych badań? (Dobrze by było) Zupełnie nie [...]

[...] każdemu. Tak mniej więcej ona wyglądała,miałem zrobić zdjęcie swojej ale po zrobieniu miałem takiego smaka,że myślałem tylko o skosztowaniu,zdjęcie chyba odzwierciedla jak mogła wyglądać moja. Tutaj przepis na nią: SKŁADNIKI: 50 dag ziemniaków; 4 duże cebule, 4 pomidory; 4 parówki cielęce, 10 dag kiełbasy; 10 dag boczku, 4 jaja; 3 łyżki [...]

[...] Tak to u mnie zazwyczaj wygląda. Niedługo zaczynam suplementację lecytyną. Jutro dzień bez treningu, wyjadę wcześnie z domu i wrócę późno. Rano zjem taki sam posiłek jak dzisiaj z 19:50 (tylko że twaróg półtłusty), w trasie kanapkę z kurczakiem, a potem nie wiem. Postaram się powstrzymać łakomstwo. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu [...]

co do tej czesci - moze byc jak kto woli tak: /SFD/Images/2015/12/31/4825271889c649c286acb27d1fa5080b.png Posilek 1 indyk + makaron + keczup Posiłek 2 indyk + makaron + keczup Posiłek 3 indyk + kromka razowca Posiłek 4 twarog + jablko Posiłek 5 3 jakja + 2 kromki razowca + oliwa *białko ******************************************* ale tez tak: [...]

[...] opis: Witam. Wystawiam jeszcze raz Jaszczombia gdyz poprzednia aukcja zostala skasowana przez dzielnych i czujnych pracownikow serwisu allego. Ci, jakze wspaniali i bezstronni ludzie dopatrzyli sie haniebnego i nieetycznego zapisu w mojej ofercie... Tak musze to wyznac – zachwalem sie jak ostatni lajdak i [...]

[...] (triceps) 4kg 4 serię po 8 powtórzeń -uginanie ramion za głowę (triceps) hantel 8kg 4 serię x 10 powtórzeń. Tak to wygląda mniej więcej. Nie wiedziałam jak to opisać ogólnie robię tak że plecy robię z tricepsem, a barki z bicepsem lub biceps z tylkiem różnie. Staram się zmieniać co jakiś czas żeby nie było monotonni. Nie [...]

"U nas" te sprawy nieco inaczej wygladaja, bo tez i jasniejsze sa prawa i obowiazki poszczegolnych grup, do tego nieco inny poziom empatii zdaje sie.. ale o tym napisze jak wroce do Niemiec ;) Od wczoraj jestem w Sierakowie. Podroz mialem meczaca, ogromny ruch w okolicach Hannoveru i Berlina spowodowal, ze wliczajac wizyte w Poznaniu po rower [...]

[...] nie zawiera zadnych danych" gdy chcialem wystawic dana zecz na allegro znowu przy dodaniu zdjec wyskoczylo mi "Dokument nie zawiera zadnych danych" gdy zmniejszylem zdjecie i chcialem dodac jako avatar znowu wyskoczylo mi "Dokument nie zawiera zadnych danych" . Wytlumacz ktos jak to zrobic ? zeby wszystko dzialalo ?

[...] domowej i są naprawdę smaczne, ale od czasu do czasu musze na kilka/kilkanaście dni je odstawić. Wczoraj kupiłem sobie pekińską (1,5kg) i brukselkę, która wychodzi za jakieś 4-5zł kg a nieźle zapycha. Szkoda tylko, że gazy po niej mam niezłe. DT DZIEŃ 19. Ojjj ciężki to był dzień. Nie mogłem się zwlec z łóżka do roboty. Jak wyprowadziłem [...]